Wat is assertiviteit?
De betekenis van assertiviteit of assertief zijn laat zich het beste omschrijven als in staat zijn om op een rustige en zelfverzekerde wijze voor jezelf op te komen, waarbij je de ander in zijn waarde laat en rekening houdt met andermans gevoelens. Het tegenovergestelde van assertiviteit is subassertief zijn. Dit houdt in dat je niet voor jezelf opkomt en moeite hebt om grenzen aan te geven. Assertief gedrag is niet te verwarren met agressief gedrag. Dat is namelijk het overschrijden van andermans grenzen, iets met boosheid proberen af te dwingen ten koste van een ander of (bewust) schade berokkenen aan iets of iemand.
Voor wie is deze cursus assertiviteit?
Deze leerzame assertiviteitstraining is bij uitstek geschikt als jij je herkent in één of meer van deze punten:
- De aanwezigheid van angst belemmert je in je sociale gedrag.
- Je wil makkelijker omgaan met kritiek en waardering.
- Je stelt je vaak ondergeschikt op aan het belang van anderen.
- Je wil kennis maken met andere vormen van gedrag.
- Je wil graag beter voor jezelf opkomen.
- Je wil graag jouw zelfvertrouwen, eigenwaarde en persoonlijkheid vergroten.
Samen groeien in een veilige omgeving
We begrijpen dat de stap naar een training spannend kan zijn, zeker als je het lastig vindt om jezelf te uiten of in groepen te begeven. Juist daarom hechten we veel waarde aan een vertrouwde en oordeelvrije sfeer. Je bent omringd door gelijkgestemden die tegen vergelijkbare uitdagingen aanlopen, wat zorgt voor veel onderlinge herkenning en steun. Onze ervaren trainers begeleiden het proces nauwgezet, zodat jij op jouw eigen tempo en binnen jouw persoonlijke grenzen kunt experimenteren met nieuw gedrag. Zo bouwen we stap voor stap aan jouw vaardigheden, totdat jij je in de praktijk weer krachtig en op je plek voelt.
Hoe ziet een assertiviteitstraining eruit?
Elke bijeenkomst van deze assertiviteitscursus is een combinatie van theorie en rollenspellen. In een veilige omgeving maak je kennis met oefeningen en leer je effectiever communiceren. De assertiviteitstrainingen van Psycholoog Nederland zijn praktisch, persoonlijk en doelgericht. Jij bepaalt hierbij waar je de focus op wil leggen, zoals assertiviteit binnen je relatie, in sociale omstandigheden, op de werkvloer of al deze genoemde. Tijdens de bijeenkomsten van onze assertiviteitstraining leer je verschillende vaardigheden, zoals:
- gevoel uiten
- kritiek geven én ontvangen
- nee zeggen
- leren onderhandelen
- waardering geven en ontvangen
- emoties uiten en je mening geven
- ruimte innemen
- positiever zelfbeeld creëren
- negatieve gedachten uitdagen en grenzen stellen.
De assertiviteitstraining beslaat acht bijeenkomsten van 2,5 uur. Voor meer informatie over de locatie, het aantal bijeenkomsten en tijden verwijzen we je graag naar jouw behandelaar. Hij of zij kan je aanmelden en je ontvangt vervolgens alle benodigde informatie. Ook kan je natuurlijk contact opnemen met ons Customer Care Center.
Veelgestelde vragen
Wat is assertiviteit?
Assertiviteit betekent dat je opkomt voor jezelf op een respectvolle manier, zonder de gevoelens van anderen te negeren.
Voor wie is een assertiviteitstraining bedoeld?
Deze training is voor mensen die moeite hebben om grenzen aan te geven, nee te zeggen of hun mening te uiten in lastige situaties.
Wat leer je in een assertiviteitstraining?
Je leert beter communiceren, grenzen stellen en meer zelfvertrouwen ontwikkelen in sociale en werkgerelateerde situaties.
